porquerollaise 2009

un matin de course!



le calme avant la tempete!
en effet le vent va se lever , les organisateurs vont réduire le parcours!















l'equipe commence à se rassembler!

il etait temps!










Steven pour le réglage de la pirogue.il est perfectionniste!bon réglage pour ce mauvais temps;

Orofero challenge 2009

prets pour le départ!










equipe suedoise composée de 1 allemand ,1 irlandais ,3 suedois, 4 locaux

Orofero challenge 2009

mes copains les suedois descendus pour la course!











la veille de la course!
















il est temps d'aller se coucher!

Orofero challenge 2009

preparation de la course!

quelques pirogues montées!

tables et chaises à disposer!


















le stand accueil!

















et tout ça à boire apres la course bien sur!

stand up

Murielle au finish!

sup

Fabien en action!pas de selectif mais petite parcours de stand up

promenade

initiation:groupe de filles à l'essai
pas concluant

préparation physique

http://www.cippsport.com/ ou l'art de la préparation physique et surtout mentale, l'un n'allant pas sans l'autre pour devenir champion! je suis d'accord avec toi Jean-Romain! j'aurais voulu que tu me donnes quelques conseils avisés pour l'équipe féminine du club! je te souhaite bonne route!

spiruline

Spiruline,les filles en redemandent!Après un petit essai, il s'avère que la spiruline semble efficace après un effort,moins de courbatures, moins de fatigue en somme,récupération diminuée dans le temps! conseil d'une avertie:prendre la spiruline ponctuellement:avant, pendant et après l'effort!
une commande s'impose http://www.spirodile.fr/un lien pour avoir des infos sur la spiruline

ROXY VA'A CUP

voilà de ce qu'il en reste de la pirogue de Six fours ,pas grand chose











plus de peur que de mal!


















toutes les filles sont là!